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Formation gestion de stresse

Formateur : expert
Type de la formation : ___Initiale
Thèmes : Développement personnel - Coaching
Date de début :
Durée : 1 Jours
Nombre de places : 9 / 10
Prix DT : 200HT
Déscription :
MAGMA CABINET DE FORMATION spécialisée au ingénierie de Formation en développement de ressources humaines ORGANISE POUR LA PREMIÈRE FOIS DES SESSIONS EN PROMOTIONS POUR EN GESTION DE STRESSE animée par AVEC COACH EXPERT
Progamme de formation :
J1 1-Comprendre le fonctionnement du stress

Identifier les sources et le niveau de stress
• Les causes internes : situation physique et physiologique
• Les causes externes : son environnement
La définition du stress et son fonctionnement
• Les différentes phases du stress : le syndrome d'adaptation
• Le bon et le mauvais stress
Cas pratique : analysez et évaluez votre stress personnel
2-Les techniques clés pour réguler son stress durablement
• Acquérir des techniques de relaxation physiques et mentales: respiration, gestuelle, visualisation positive
• Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée : Développer l’optimisme
• Savoir déconnecter et prendre du recul
Cas pratique : mettre en pratique des techniques simples de relaxation Cas pratique : analysez et évaluez votre stress personnel
Lieu de la formation:
Rue Allal Al Fassi, Tunis, Tunisie
Ariana - Tunisie


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